Рождение ребенка — счастливое событие в жизни женщины. Беременность, роды, начало кормления приводят к значительным изменениям в организме. И мама может испытывать разные чувства — от несказанного счастья и восторга до грусти, беспокойства, резкого спада настроения. Эксперты говорят, что эмоциональный упадок после родов остается распространенной проблемой в разных странах.

К сожалению, психологическое расстройство может возникнуть после того, как женщина стала матерью. При таком состоянии она встревожена, раздражительна, не может уснуть, истощена и измотана.

Это болезненное состояние сохраняется долго, ухудшает качество жизни женщины, не дает ей полноценно ухаживать за малышом, приводит к конфликтам в паре, с близкими. К сожалению, зачастую мама не знает, что у нее послеродовая депрессия, не отдает отчета в серьезности ситуации, держит проблему в себе и не обращается за помощью. 

Психологи бьют тревогу из-за растущей распространенности такого явления. В большинстве научных публикаций говорится, что в среднем от 10 до 20% женщин в мире сталкиваются с эмоциональным расстройством.

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки

1. Проблемы могут возникнуть через месяц — полтора (или позже) после появления малыша на свет и длятся не менее нескольких недель.
2. Мама быстро утомляется, ощущает упадок сил.
3. Женщина печальна, апатична.
4. Молодые мамы с эмоциональным расстройством часто страдают бессонницей.
5. Характерны такие признаки недуга, как потеря аппетита, снижение или набор веса.
6. Женщина не испытывает радости от общения с малышом, даже долгожданным.
7. Она не может испытывать удовольствия от любимых занятий.
8. Появляется чувство вины, снижение самооценки.
9. Еще один признак — гнетущие мрачные мысли.  
10. Молодая мама рассеянна, не может сконцентрироваться, запомнить простые вещи, реакции заторможены.

Как распознать?

Если у вас после рождения малыша появились перечисленные симптомы, и такое самочувствие не покидает вас длительное время, обратитесь к близким и, возможно, к специалисту. Психолог или психотерапевт проверит, все ли у вас в порядке.

Сколько длится?

Плохое самочувствие и общий спад вплоть до полного бессилия при послеродовой депрессии сохраняются от двух недель до полугода. В сложных случаях такое состояние может длиться значительно дольше.

Кто в группе риска?

Ученые не называют какого-то одного фактора, приводящего к серьезному эмоциональному упадку. Это сложное явление, которому, согласно исследованиям, могут способствовать юный возраст мамы, одиночество или неоформленные отношения с отцом ребенка, низкий достаток в семье, способ и травматичность родов, условия, в которых проходило появление на свет малыша.

На психологическое состояние будущей мамы влияют тяжелое протекание беременности, отсутствие поддержки и понимания семьи, неожиданная или случайная беременность. К послеродовой депрессии могут привести гормональный сбой, болезни малыша или мамы, изменения внешнего вида, потеря привычного статуса или образа жизни.

Не стоит откладывать обращение за помощью специалистов. А молодая мама нуждается во внимании и заботе, ведь от ее психологического здоровья зависит благополучие ребенка.

У женщины с послеродовой депрессией может сложиться негативный образ мамы, она не сможет в полной мере радоваться материнству и со всей отдачей выполнять свои обязанности. Также это может повлиять на психологическое состояние, будущее общение и социальную жизнь ее малыша.

Преодоление и профилактика

Стоит запомнить важный факт: послеродовая депрессия — серьезное психологическое расстройство, которое требует комплексной помощи. Близким нужно разгрузить молодую маму, столкнувшуюся с таким состоянием. Пусть часть домашних дел возьмут на себя домочадцы. Кто-то из близких должен разделить с ней уход за малышом.

Чтобы молодой маме справиться с новыми обязанностями, есть простые и доступные средства для ухода за новорожденным. Если кроха сильно капризничает возможно, у него болит животик из-за кишечных колик. Быстро успокоить малыша поможет газоотводная трубочка Windi®,  которую разработали для младенцев шведские педиатры. Ей легко пользоваться, трубочку удобно держать в руке и применять по назначению — ограничитель поможет это сделать безопасно для малыша, а скругленный кончик катетера не доставит дискомфорта крохе.

Даже у самых маленьких деток бывает насморк. Детский назальный аспиратор NoseFrida®может быстро облегчить дыхание младенца. Это незаменимое для мамы приспособление разработали врачи отоларингологи из Института Уха, Горла и Носа (MAS, Швеция). Большая трубочка позволяет очистить за один раз обе ноздри, не контактируя со слизистой маленького носика. Родители могут не беспокоиться о возможном заражении при проведении процедуры, если малыш приболел — ведь надёжный сменный фильтр NoseFrida® задерживает не только слизь, но и вирусные инфекции. Будьте здоровы!

Пока близкие заняты с малышом, молодая мама может уделить внимание себе. Поспите, прогуляйтесь, полежите или примите расслабляющую ванну. Если самочувствие позволяет, можно сделать легкие упражнения или дыхательную гимнастику.

Но самое главное при послеродовой депрессии — обратиться за помощью к специалисту.

• Лечение нужно начинать как можно раньше, чтобы улучшить состояние мамы, наладить ее отношения с малышом, нормализовать микроклимат в семье.
• В качестве лекарственной терапии врач может назначить препараты.
• Психотерапевт проводит консультации: выясняет первопричину и помогает женщине справляться с неприятными признаками расстройства.

Такое состояние может не пройти само по себе. Это не грустное настроение или капризы, как может кому-то показаться. Маме стоит обращать внимание на собственное состояние и тревожные симптомы. Не бойтесь просить окружающих о помощи, если тяжело и вы не вывозите. Помните, ваше самочувствие напрямую влияет на малыша! А ему нужна здоровая, любящая, улыбчивая мама, тогда и с его здоровьем будет всё хорошо!